Jogging..jogging..jogging...

ahhhh what a day...fuhh u all nak tau tak arini aku g jogging...kat ne?? kat tamana tasik titwangsa..ahh da smell of fresh air makes me feel alive...hahaha..skali pndang mcm aku da kat Central Park New York la plak kan..hehehe..mn taknya di tgh2 kesibukan kota da jgk 1 preserved place untuk owng2 kl ni beriadah kan...bgs2 ble jgk owng2 kl ni jg kesihatan...pg ni mmg aku bgn awai betui..pukul 6 da jaga pukul 6.30 trus g mandi...engt nak g awai kan...tp 2 la kalu da tggu owng mmg akn jd lambat jgk..huhu..so dlm pukul 7.15 aku gerak g sana..aku pun da jnji ngan si afez aku jumpa dia kat sana kan...so better aku smpai dlu..xsyok ar biaq owng tggu kita..lagipun ni idea aku..so sptutnya aku la kena smpai awai dr owng len kan..ramai jgk yg join aku rini..makteh aku, jon & afez...so total up semua 4 owng ar...hehehe

dlm kul 7.45 aku smpai la kat tmn tasik..hurm ramai owng...so aku pun da set dlm otak "fatin next time ko kena dtg lagi awai, skurang2nya before 7.30"hehehe...so bl da smpai 2 aku ni start la stretching skit kan..mau jgk cramp aku kalu x stretch..ish xmau ar..skit oo...huhu..smbil2 stretch 2 mata aku ni pun melilau la cr si afez...bkn pe tkt dia smpai lg awai dr aku...but terbukti yg dia dtg lewat..mn taknya kul 8 br sampai...hampeh tui...so aku pun stat la joging ngan jon & afez..mak ai..i feel da burn in my legs tau x...punya la lama aku tak xcercise aku ble rs stamina aku da down..huhu...br je 1 round aku da pancit..hampeh tui...da hati nak wat 2 round..last2 jalan jela jwbnye..hahaha...

yg xble bla joging 2 round....lepas joging 2 plak g makan..ayark nak jd pe...br nak burn fat da tambah balik fat...huhu...ahh lantak la..janji mggu depan aku jogging lagi...hahahaha...dlm kul 10.30 aku pun balik ar umah...pak teh aku ckp da kenduri skit kat taman 2...hurm kenduri yg wat aku lemah ni..aku da penah cite kan..so xpyh la aku nak cite lg...huhu..balik 2 aku trus mandi..mana taknya badan da berbau la..owh xtahan...but still aku bau wangi jgk walaupun badan aku covered dgn peluh..hahaha..xble bla...aku pun da boring dok umah..da xtau nak wat pe...pi mai pi mai dok tang tu jgk...last2 aku amik keputusan untuk zZZzzzzzzZZZZzz...owh nikmat...byngkan dr lepas sar smpai nak dekat maghrib br la aku tersedar..ish2 kalu dok umah ni da lama kena berleter..huhu..

skang ni aku da sengal2 kaki da..nak kurangkan sengal kaki ni aku post la somethin kan..hehehe..anyway aku nak nasihatkan jg la kesihatan diri 2..kalu korang bz mcmna pun wat la exercise skit..xpyh lama..1 hour pun da cukup..

p/s:da trasa yg stamina aku makin menurun..so keep it up fatin..it for your own good...caiyok..caiyok....